Ryggsmärta
Sedan jag var gravid så har jag haft ont i ryggen. Det är ju inte så konstigt att man får ont när man bär på den stora magen, inte heller att man har ont när magen helt plötsligt är tom. Men när jag sedan började amma så har jag fått värsta puckeln på ryggen. Ser ut som quasimodo… inte så läckert. Och dessutom gör det ont.
Det första alla säger, jaha du leker för mycket med mobilen, och ler lite lätt. Men faktiskt så gör jag inte det. Jag lägger inte så mycket tid på min mobil. Jag lägger tid på barnen och till sist lite tid till Fredrik 🙂
Men den där knölen vill jag ju inte ha där, och jag vill inte behöva ha ont i ryggen varje dag. Så jag fick lite tips om hur jag kunde stretcha ut ryggen och nacken. Jag lägger hakan mot bröstet och knyter händerna och lägger de på huvudet och pressar ihop mina armbågar mot varandra. Det strecker så hårt ner längs ryggen, ner över rumpan och ut längs sidorna på magen och upp på magen mot bröstet. Sen får jag svårt att andas så jag gör det lite i taget.
Sen letade jag runt lite på nätet och hittade en sida där man kan få svar på sina frågor. Jag fick iaf svar på mina 🙂 Där väljer man var på kroppen man har ont och sedan finns det massvis att läsa om det. Och mina symptom stämde överens med orsaken till varför smärtan kommer.
Då läste jag lite om trigger punkter och hur det fungerar och hur man hittar de. Jag tog en tennisboll mot väggen/golvet och lutade mot för att få trycket. Det blir bättre, men jag är så slarvig så det blir fort illa igen. Man måste ju fortsätta träna det.
Det är tungt med mage…